一個朋友傳來訊息：......整夜沒睡，清晨4點半，繞著大巨蛋、松菸文創園區、國父紀念館外圍，快走花了1小時16分，走了7.15公里；回家後沖澡吃早餐，倒頭大睡3.5小時，這是我近半年以來，頭一次能倒頭立即睡著。
為治療了失眠，我除了吃取代安眠藥食物（9種），睡前拉伸瑜珈，不看手機、放輕音樂～～，還是無效，最後仍吃了安眠藥已逾3年，實在想不吃安眠藥，難喔！
睡不好是很多人的共同問題，大夫藉由給他的回覆，讓大家了解失眠是怎麼回事？又如何針對問題來改善？
大夫回復如下：
眠差乃是腦神經衰弱，腦神經衰弱乃頭部長期供血不足，吾人年長之時，造血減少，故年老會有衰弱現象，不僅腦神經，身體內臟俱是如此，血供減少之處，即是功能失常之地，故不管是失眠，抑或是手腳無力冰冷，胃腸功能不行，都是供血減少所致。許多更年期男女性(尤其是女性)也有血虛問題，也經常有失眠狀況。
失眠，就是腦部供血不足，改善之道就是改善頭部供血，供血足夠，大腦狀態也會改善。改善方法，可以補血活血之藥（運動只有活血之效，並無補血之能）改善腦神經受血狀況，另外，緩解通往腦部血管壓力，如改善頸肩背的緊繃程度，通常一個人如果姿勢不良如駝背低頭，頸肩背處長期過度使用後損傷結疤沾黏組織也會增加血管壓力，並減少上行頭部的血量，同樣會造成腦神經衰弱，也會造成失眠，所以改善姿勢，以及頸肩背的圓針減壓處理，也會有不錯的效果。
