瘦下20 kg不復胖，健康美麗一次搞定！

瘦下了20公斤不復胖，Sandra親自寫下了減重的過程，分享給有體重困擾的朋友，以下為感謝函原文~

【 小時候瘦，長大可不見得！】

　　從小就是大胃王，因為全家人身材都偏瘦，但在進入三十歲之後，成為外食族的我卻在"不知不覺"中胖了20公斤，為了減肥嘗試過坊間很多種方式，但總是落入胖了又瘦，瘦了又胖的惡性循環中。

【 求助專業，未受挨餓之苦，每月瘦２～３公斤 】

　　2012年4月17日在京都堂初診時，體重高達71.6公斤，但我身高只有158公分，真是從沒這麼胖過啊!當時我已經為了減肥平日都不吃晚餐，即使有時餓到快昏倒，結果還是半公斤都沒少，所以決定讓許醫師幫我用埋線減肥加中藥調理身體的方式減重，每週固定回診，平常儘量多喝水，三餐正常吃，週末會去吃「吃到飽」犒賞自己(因為人家是大胃王ㄚ)，真神奇的是這樣也還可以平均一個月瘦2~3公斤，我發現原來有不痛苦又有效的減肥法。

【 停滯容易灰心，幸得醫師鼓勵 】

　　持續半年後已成功減去15公斤，但接下來也經歷了近半年的停滯期，這段期間許醫師總是會舉一些真實案例開導鼓勵我，他曾說:「瘦的慢不見得不好，因為相對也較不易復胖，不用羨慕一兩個月就瘦十幾二十公斤的人，因為他們真正的難題是如何繼續維持。」「停滯期間雖然體重沒減少，但體質不斷在調整，埋線部位的體型也會持續改善。」

【 專業中的專業！】

　　正值停滯期間,許醫師自立門戶開了璞真中醫診所,因此我也被迫換了不同醫師，同樣的問題但這位醫師回答我「停滯期就是停滯期，沒有為什麼。」我都已經連續近三個月逼自己每天做1~2小時的有氧運動，而且三餐在家正常吃不外食，結果居然是半公斤也沒少，我想:「這就是所謂的"同款..但不同師傅"。」

【 終在璞真圓夢 】

　　從2013年2月27日改去璞真診所，到大約今年8月底結束後沒再回診，這期間有減掉5公斤左右，所以前後我共花了近一年半的時間，成功減去約20公斤，不過自己知道這麼久的時間才減這樣的數字，實在是因為自己飲食根本沒控制過，尤其到後期最多也每個月回診二、三次左右，但我最大的成就感就是，可以穿回自己的舊衣服，也重新找回那個曾經愛拍照的自己。

【 用對方法，體質提昇，免去復胖危機 】

　　自己在飲食沒有太大的改變下，因為能夠持續堅持回診到體質改善後才停診，所以才能在成功瘦身後，就算不忌口也不易復胖，如果最近吃太多變胖了，接下來的幾天就要有自覺收斂一下，又譬如想吃的餅乾也可以10片分10天吃完，這樣反而每天都可以吃到它更開心，也不需要再忌口，難到你可以一輩子都在節食減肥嗎？我知道自己做不到。

　　我相信中醫可以調理身體改善體質，再說羅馬也不是一天所造成的，就不要幻想一週可以減掉好幾公斤吧!我想安全、健康、有效的減肥法，才真的有意義，這個錢也才花的值得，不然就算快速瘦身成功，但卻不持久或是傷了身體，這就太得不償失啦。  Sandra

【Sandra見證文 】